Saç Neden Dökülür?

Saçlar biotin, çinko, e vitamini, protein gibi bazı vitamin ve minerallerle köklerine bağlı olan, baş bölgesinin en önemli kısmıdır. Vücudun her bölümü gibi saçların da besinlerden gerekli vitaminleri alması gerekir. Doğru ve yeterli beslenilmesi durumunda saçlar güçlü ve esnek bir yapıya kavuşurken, gerekli besinlerin alınmadığı durumlarda da dökülmeler gerçekleşir.

Fakat dökülmelerin tek sebebi bu değildir. Diğer sebepleri de aşağıdaki gibi sıralayabiliriz:

Saç Dökülmesinin En Yaygın Sebepleri Nelerdir?

En sık olarak karşılaşılan saç dökülme problemleri:

  • Genetik faktörler,
  • Beslenme bozuklukları, zararlı gıdaların tüketilmesi,
  • İlaç kullanımı,
  • Dengesiz ve yetersiz beslenmek,
  • Fazla alkol ve sigara tüketimi,
  • Hormonal hastalıklar,
  • Tiroide bağlı hastalıklar,
  • Vücutta oluşan tümörler,
  • Kemoterapi gibi ağır tedaviler,
  • Deri hastalıkları,
  • Kadınlarda loğusalık, hamilelik ve menopoz dönemleri,
  • Doğum kontrol hapı kullanımı,
  • Stres ve depresyon,
  • Vitamin ve mineral eksiklikleri.

Saç Dökülmesi Neyin İşareti Olabilir?

Öncelikle bilinmelidir ki, günlük yaklaşık 100 telin civarında dökülen saçlar normal seviyede kabul edilir.  Fakat 200 – 700 tele yakın oranda dökülen saçlar mutlaka vücutta var olan bir sıkıntının belirtisidir. Vakit kaybetmeden bir uzmana başvurulması gerekmektedir.

Yanlış Beslenmenin Saçlar Üzerindeki Etkisi Nedir?

Saçın köklerine tutunabilmesi için demir, pantenol, D vitamini, B12 vitamini, çinko, E vitamini gibi besinlere ihtiyaç duyar. Bu besinlerin doğru oranlarda ve düzenli olarak tüketilmesi ile saç kökleri güçlenir ve daha esnek bir yapıya kavuşur. Alınmadığı taktirde de saçların koparak dökülme oranı artar. Ancak aşırı A vitamini alınması da saçları dökebilir.

Saç Dökülmesinin Önlenmesi İçin Hangi Takviyelerin Alınması Gerekir?

  • Demir (karaciğer, tuzlu su balıkları, tereyağı, yumurta sarısı, süt, ayran, ton balığı)
  • Biotin (yumurta sarısı, süt, soya fasülyesi, tuzlu su balıkları, bakliyatlar, et, bira mayası)
  • Çinko (ceviz, peynir, yumurta, karides, istiridye, ayçiçeği çekirdeği, yüksek lif içeren gıdalar, buğday tohumu)
  • D ve B Vitamini (yumurta, tavuk, süt, et, ceviz, tahıl ürünleri, balık)
  • Omega 3.

Vücuttaki demir eksikliğinin tespiti için ilk bakılması gereken hemoglobinin dışında kandaki ferritin ve demirin oranıdır, bu iki değer mutlaka 50’nin altında olması gerekmektedir.